Allenamento

...Oggi allenamento in pineta, ritmi calmi, gambe un po' indurite dalla gara di domenica, ma complessivamente uno stato di forma buono.. Circa 15 Km.. con gli ultimi due km piu' veloci, a 4'/Km.. Domani ancora allenamento di scarico, ma giovedi' credo che faro' qualche cosa di "velocizzante"... vedremo!!

Tre Comuni.....di corsa!!

La Tre Comuni....una bella gara che si snoda tra Nepi, Civita Castellana, Castel S. Elia...Una 22km e qualche spicciolo da correre in pieno inverno, sperando che il freddo si mantenga a livelli accettabili. Ieri e' andata bene, da un tempo che prometteva pioggia e' uscito uno spiraglio di sole che ha scaldato le membra e i cuori dei tanti atleti accorsi in massa.. Nel passato la particolarita' di questa gara era che ogni anno cambiava il punto di partenza e arrivo, alternandosi tra i Tre comuni, ma ora il grande numero di atleti ha costretto l'organizzazione a stabilire come partenza e arrivo Nepi. Un tracciato molto suggestivo, da correre con rispetto perchè al 13°Km c'e' lo spauracchio agitato da tutti i podisti "anziani"..il salitone.. Due Km di dislivello in salita, dopo 50 mt si capisce se gli allenamenti sono serviti, se il tracciato corso fino a quel punto e' stato fatto al ritmo giusto, se l'impastamento delle gambe e' superabile o se...bisogna camminare qualche passo.. A questo punto si interroga il corpo.. è questione di testa o proprio le gambe non ce la fanno?..Ma si'.. ce la fanno.. la salita "spiana", le gambe riposano, altra salitella.. Così fino a Castel S. Elia, dove i paesani ci guardano con (..immaginate..) ma contenti di vedere questa fiumana di persone multicolori.. Ecco Nepi, dai, l'ultimo sforzo, l'ultima salita, incontro Elisa, un saluto, ecco la folla festante, che incita, ecco l'arco dell'arrivo.
1h38', 22km, sono migliorato dallo scorso anno (1h43'), ma io non cercavo il tempo, un paesaggio come quello deve essere assaporato, deve essere goduto, forse il marciatore che chiude le gare e' il vero vincitore...davvero

Salve a tutti, eccomi qui nella nuova piattaforma.
La precedente mi ha dato molti problemi, quindi la decisone e' stata quasi obbligata..

Speriamo bene...
Al piu' presto gli aggiornamenti..